מכשיר לחיצת חזה/כתפיים מקצועי
עובד על כל זוויות לחיצת חזה ועד 90 מעלות ללחיצת כתפיים.
המכשיר גם מאפשר מס' מצבים בזויות שונות המאפשר אימון ממוקד לקבוצות שרירים (פונקציונלי).
בנוסף המכשיר עוצב בריפוד עבה ומספק טווח תנועה ונוחות מדויקים.
הוא מתאמן על מספר רב של קבוצות שרירים במכשיר אחד, הכולל פלג גוף עליון.
וניתן לבצע מספר רב של תרגילים – במגוון וריאציות, פולי עליון, פשיטת רגליים, חיזוק ארבע ראשי, כפיפת ירך, חיזוק ירך אחורית, לחיצת כתפיים, כפיפת מרפקים, לחיצת כתפיים, לחיצת חזה במגוון וריאציות, פשיטת מרפקים, סקוואט.
מושב המכשיר מתכוונן בין 90-180 מעלות.
הידיות של המכשיר ארגונומיות ונגד זיעה.
נוסף על כך המכשיר לחיצת חזה/כתפיים מקצועי מגיע עם משקולות מובנות במשקל של 100 ק”ג.
צבע המכשיר – שחור
ייתרונות רבים לביצוע תרגיל לחיצת חזה במכשיר
תרגיל לחיצת החזה (Bench Press) משחק תפקיד משמעותי בתוכנית האימון של מתאמנים חובבנים ומקצוענים כאחד. לחיצת החזה הוא תרגיל בסיסי בקרב מרימי משקולות תחרותיים (POWER LIFTING) והוא נחשב לתרגיל תחרותי בספורט זה.בנוסף, לחיצת החזה זה תרגיל שמורכב משרירים רבים אשר פועלים, ובאמצעות זאת ניתן להרים המון משקל, פעולה שדורשת פעילות עצבית גבוהה. התרגיל משפר את הכוח ומסת שריר יצר תופעה ייחודית, כך שהתרגיל נחקר רבות בקהילה המדעית של מדעי הספורט, ואף מתאמנים רבים מרגישים שמשהו חסר אם התרגיל הוא לא חלק מתוכנית האימון שלהם.
כאשר אתם עושים את התרגיל במכשיר השרירים העיקריים הפועלים בתרגיל הם החזה, הכתף הקדמית והיד האחורית. התנועות העיקריות בתרגיל הן קירוב אופקי וכפיפה במפרק הכתף, בנוסף לפשיטה במפרק המרפק.
השרירים המרכזיים הפעילים בתרגיל לחיצת כתפיים כנגד המכשיר לחיצת חזה/כתפיים מקצועי:
- מייצבי שורש כף היד
- פשיטת מרפק : triceps (all 3 head), anconeus.
- במפרק הכתף: deltoid, coracobrachialis, biceps (long head)
- סיבוב השכמות: serratus anterior.
- מייצבי חגורת כתפיים (rotator calf / trapezius)
- מייצב בטן: כלל שרירי הבטן
- מייצב גב: זוקפי גב
- מייצבים בירכיים, בברכיים ובקרסוליים
סרטון דוגמא לשימוש במכשיר:
https://www.youtube.com/watch?v=MpRpuaBCgNk
מכשירים נוספים-
1 ביקורת עבור מכשיר לחיצת חזה / כתפיים מקצועי
אין עדיין חוות דעת.